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　　如何正確使用頸部按摩儀?

　　不少人使用頸部按摩儀后，感覺頸部十分輕松，就毫無節(jié)制的一直使用。殊不知，過度使用、錯(cuò)誤使用頸部按摩儀不僅不能緩解和治療本來勞損的頸部腰部肌肉和關(guān)節(jié)紊亂，反而可能埋下新的健康隱患。正確使用頸部按摩儀，務(wù)必要做到以下三點(diǎn)：

　　一是使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)。要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，由輕到重，時(shí)間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

　　二是要注意使用方法。振動(dòng)頭不能緊壓皮膚，應(yīng)以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。

　　三是要注意時(shí)機(jī)。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后嚴(yán)禁使用，此時(shí)按摩可使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

　　需要注意的是，一些頸部按摩儀采用微電流脈沖，有時(shí)候使用過程中會(huì)有刺痛感和電流感，消費(fèi)者誤以為這種現(xiàn)象會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。實(shí)際上，這類頸部按摩儀的原理就是利用升壓電路產(chǎn)生電壓很高但是電流微弱的脈沖，用來刺激皮下神經(jīng)，長(zhǎng)期使用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。一般而言，雖然脈沖按摩儀對(duì)人體沒有危害，但高血壓、心臟病、心率不齊者，以及孕婦、小孩、經(jīng)期婦女等人群不宜使用。

　　日常生活中如何呵護(hù)頸椎?

　　除了頸部按摩儀以外，在日常工作生活中還可以在休息時(shí)間多扭動(dòng)脖子，放松頸部肌肉，改正坐姿，保持腰背挺直，形成正確坐姿。對(duì)于早期頸椎病患者，可以嘗試熱敷理療的方式，中草藥熱敷理療有較好的緩解效果，不過需要經(jīng)常熱敷才有效果。對(duì)于頸椎病比較嚴(yán)重的患者，可以找比較專業(yè)的按摩師進(jìn)行專業(yè)理療，其作用相對(duì)較好，但費(fèi)用較高。

　　不良的睡眠體位、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)、不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、頭頸部外傷等都可能會(huì)導(dǎo)致頸椎發(fā)生慢性勞損，進(jìn)而引起頸椎病。頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜，如果感到頸背疼痛、手指麻木、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心嘔吐、心跳加速等，都可能是得了頸椎病，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。