跳繩與練瑜伽，兩者綜合對(duì)比會(huì)有何不同
跳繩是日常生活中非常常見的一種運(yùn)動(dòng)，并且跳繩在我們生活中可以說是除了跑步之外最廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)了，并且跳繩對(duì)減肥和保持身材也有很好的效果。
瑜伽是當(dāng)下很受女性歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べな钱?dāng)下現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)中唯一一個(gè)將精神與思緒融合在運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)，不僅讓身體健康，更是能夠很好的緩解生活中的各種精神壓力，讓緊張的精神放松。那么每天堅(jiān)持瑜伽跟堅(jiān)持跳繩的人，長期以往會(huì)有什么不同那？
第一點(diǎn)，鍛煉效果，瑜伽對(duì)身體的柔韌性要求很高，并且通過長期瑜伽訓(xùn)練，會(huì)使本身僵硬的身體變得很柔軟，很多堅(jiān)持瑜伽一年以上的人身體柔韌性會(huì)得到質(zhì)的飛躍，并且身體會(huì)變得非常有曲線美，氣質(zhì)會(huì)得到很大的提升。相比下跳繩主要是通過腿部發(fā)力，長期跳繩如果拉伸到位還好，如果拉伸不到位的話有可能會(huì)造成小腿肌肉發(fā)達(dá)僵硬，練成肌肉小腿，久而久之腿部曲線就會(huì)變得沒有美觀。
第二點(diǎn)，膝蓋損傷程度，瑜伽可以跳過不說，長期跳繩并且跳繩量比較大的可能會(huì)受傷，因?yàn)檎l都不可能保證每一次的動(dòng)作都非常標(biāo)準(zhǔn)到位，這個(gè)過程反反復(fù)復(fù)，假以時(shí)日對(duì)膝蓋有較大的損害，并且膝蓋一旦損傷就是不可逆轉(zhuǎn)的，膝蓋一旦損傷，很多運(yùn)動(dòng)就會(huì)止步，所以如果真得很熱衷于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一定要做好充分的準(zhǔn)備、動(dòng)作盡可能的標(biāo)準(zhǔn)，盡可能的將對(duì)膝蓋的損害降到最低。
第三點(diǎn)，出汗量。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，瑜伽跟跳繩的出汗量有很大的不同，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不會(huì)使練習(xí)的人出大量的汗，而是慢慢出汗，并且一般結(jié)束了汗也沒有了，這樣相當(dāng)于給皮膚做了一次溫和的排毒，跳繩出汗量較大，雖然出汗能排毒素，但如果不及時(shí)擦干時(shí)間久了就會(huì)使身體濕氣加重，所以，如果選擇跳繩這種運(yùn)動(dòng)，一定要及時(shí)處理，要不然小心濕氣找上門來。
第四點(diǎn)，心理自我調(diào)節(jié)能力，長期練瑜伽的人大部分都很平和，不會(huì)有很大的脾氣，而且對(duì)待日常瑣事都很平靜，長期堅(jiān)持瑜伽的練習(xí)，會(huì)使人逐漸變得平和和自信。瑜伽這種慢運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放心理壓力，使得身體獲得力量，學(xué)會(huì)自我調(diào)整各種不良情緒，使人更快的從不良的情緒中走出來，能夠更好的生活。在以上這些點(diǎn)上跳繩是無法與之媲美的。但是跳繩也是有諸多好處，減肥效率高，不受場所限制等等。
所以呢，不管你選擇跳繩還是瑜伽，都對(duì)身體有鍛煉的好處，同樣是追求健康的運(yùn)動(dòng)方式，個(gè)人喜歡就好。
